Еда — это главная, крайне необходимая составляющая в жизни каждого из нас. Именно благодаря ей, мы живём, работаем, учимся и, вообще, существуем на этой планете. Ведь человеческий организм как своего рода сложнейший механизм нуждающийся в своевременной подпитке, уходе и бережном обращении.
В настоящее время стало модным следить за своим рационом питания и ещё больше следить за фигурой. И чаще всего, люди, следя чрезмерно за внешним обликом и весом, совсем забывают о том, что организм при всём этом нуждается в полноценной подпитке и заботе. И пренебрегать этим правилом нельзя. Ведь ваше тело — это единственное место где вам суждено провести всю жизнь. Потому необходимо о нём заботится, кушая продукты имеющие в своём составе полный и необходимый состав всех микроэлементов, витаминов и питательных веществ. Предлагаем вам пятёрку лучших продуктов позволяющих сохранить фигуру и не причинить вред организму.
Итак, первое место у нас занимают белки. Кушая ежедневно продукты богатые белком, такие как, молочная сыворотка, горох, соя, чечевица, яичный белок, вы не только приносите пользу вашему организму, но и насыщаете его. Продукты содержащие белок, хорошо утоляют голод и создают надолго эффект сытости.
Второе место занимают цельно зерновые продукты. Именно благодаря высокому содержанию в них пищевых волокон они благоприятно влияют на кишечную микрофлору, то есть являются тем самым строительным материалом, благодаря которому и развивается микрофлора кишечника, что, в свою очередь, повышает иммунитет всего организма. Богата на клетчатку всем известная каша овсянка и хлеб из цельного зерна.
Третье место в списке занимают растительные жиры. Высокое их содержание имеют орехи и семена. Наиболее сытными считаются жиры, содержащиеся в орехах миндаля и кедра корейского. Достаточно употреблять по сорок грамм орехов этих видов в день, чтоб обеспечить организм суточной нормой здоровых жиров и не принести ущерб при этом своей фигуре.
Четвёртое место в рейтинге занимают специи и разнообразные травы.
Например, стакан настоя кукурузных рылец помогут утолить разгулявшийся аппетит и излишнюю тягу к пище. А льняные семена употреблённые, например, с хлебом или в составе салатика, помогут почистить кишечник, понизить сахар в крови и создадут эффект сытости на целый день. Избавится от навязчивого желания постоянно что-то кушать поможет экстракт шафрана, который прямо влияет на мозг человека и обеспечивает ощущения сытости.
И пятое место, занимает крайне важный продукт, участвующий активно во всех обменных процессах, и с которого состоит на 80% весь наш организм — питьевая вода. Выпивая каждый раз перед принятием пищи, пол стаканчика воды, вы бережёте тем самым вашу фигуру от лишних калорий и обеспечиваете организм необходимым элементом.
Будьте здоровы и счастливы, следите за своим здоровьем и фигурой, не ущемляя свой организм при этом в питательных веществах.
